• Индивидуальная консультация длится 55 минут. • Консультация проходит в виде свободного разговора и применения подходящих к случаю психотерапевтических техник. На первой встрече я предложу вам рассказать, что именно привело вас на консультацию и чего вы хотите от этой работы. • До старта работы вы получите психотерапевтический контракт – документ, описывающий условия работы для обеих сторон. Контракт не несет юридической силы, но предполагает соблюдение обеими сторонами этических и организационных условий, описанных в нем, на время проведения психотерапии (от одной сессии до нескольких лет терапии).

• Подавленные эмоциональные состояния, депрессия. • Неуверенность в себе, трудности, связанные с самооценкой, страх критики, публичности. • Сложности в отношениях: в паре, в семье, с родственниками, коллегами или друзьями. • Жизненные кризисы: трудности с принятием решений, осуществлением выбора, сомнения, ухудшающие качество жизни. • Переживание тяжелого периода после потери, горя, психотравмы. Длительный стресс. • Тревожные состояния, страхи, панические атаки.

Мой опыт, знания и навыки, а так же задачи, которые я беру в работу, эффективнее всего могут быть реализованы в долгосрочной регулярной индивидуальной психотерапии с частотой встреч не реже, чем 1 встреча в неделю. Это тот темп, который позволяет психике перерабатывать полученную информацию, усваивать ее без потерь, в то же время, оставлять ее актуальной, «живой». В крайне редких случаях я предложу вам большее число встреч в неделю, если пойму, что на то есть необходимость. ❗️Формат работы при переходе на частоту встреч 1 сессия в 2 недели и реже я отношу к консультированию, и стоимость сессии при таком формате увеличивается (подробнее в психотерапевтическом контракте).

Общая длительность психотерапии будет варьироваться в зависимости от комплексности запроса + от степени сопротивления психики. Сопротивление – это свойство психики, которое помогает людям встречаться с новым опытом, адаптировать, вбирать или отторгать его. У каждого человека индивидуальная степень и сила сопротивлений – поэтому говорить о едином сроке терапии для всех невозможно и недопустимо. Моя задача – выявить сопротивление и развернуть его, чтобы помочь вам прийти к желаемому результату. В моей практике есть успешные кейсы и видимые изменения в жизни клиента, произошедшие за 3,5 месяца еженедельных встреч, и есть кейсы глубинных перемен для клиентов в долгосрочной работе продолжительностью почти 3 года.

Пожалуйста, убедитесь, что вам никто не будет мешать во время консультации. Найдите помещение, которое обеспечит вам конфиденциальность и тишину. Заранее проверьте камеру, звук, качество связи и заряд устройства, с помощью которого будете проходить сессию онлайн. Желательно, чтобы устройство для прохождения онлайн консультации было с диагональю не менее 13" (это связанно с особенностями восприятия психики). Работа со смартфона допустима в крайних случаях (поломка техники, путешествие, экстренная сессия). ⠀ Для эффективного прохождения онлайн консультации выполните ряд рекомендаций: ✔️желательно, чтобы ваше рабочее место предполагало твердый стул/кресло, устойчивый стол; ✔️обеспечьте достаточное количество света в помещении, где вы работаете (дневной свет, дополнительные лампы, если требуется); ✔️допустимо пить воду во время сессии; ✖️недопустима работа онлайн в положении полу-лёжа, лёжа; ✖️недопустимо принимать пищу во время сессии; ✖️недопустимо присутствие на сессии в состоянии алкогольного, наркотического опьянения и других видов измененного сознания.

Особой подготовки к очной консультации не требуется. Позаботьтесь о своем физическом состоянии на время консультации: не желательно испытывать острый голод, жажду. Как правило, в кабинете для очной работы есть вода, салфетки, бумага и пишущие принадлежности, но вы можете все это взять с собой, если чувствуете необходимость.

Современные исследования подтверждают, что различия в эффективности онлайн и офлайн формата психотерапии незначительны и не могут существенно влиять на ее результат. Онлайн терапия, наряду с ее высокой эффективностью, обладает рядом других преимуществ (более низкая стоимость, экономия времени и сил на дорогу). ⠀ ❗️Остаются темы, с которыми эффективнее работать очно. Если во время сессии я пойму, что ваш запрос связан с подобной темой – я порекомендую вам перейти в очную работу или найти психотерапевта в вашем городе для очной работы.

Для записи перейдите по прямой ссылке: Онлайн-запись